欢迎您进入郑州市管城中医院骨伤科!网址:http://www.gushangke.org 。拨打咨询热线:0371-68096468为您提供免费的专业咨询!
设为首页 | TAG标签 | 手机WAP | 联系我们
网站首页 强直性脊柱炎 专家介绍 特效疗法 功能锻炼 经典病例 最新动态 患者视频 如何住院 来诊提醒 如何报销
主页 > 颈椎病 > >>防治颈椎病的康复操?

防治颈椎病的康复操?

时间:2010-10-21 00:54来源:未知 作者:admin 点击:

防治颈椎病的康复操?
 


 康复操可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特效果;无颈椎病者可起到预防作用。

  姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。

  1.双掌擦颈十指交叉于后颈部,左右来回摩擦100次。

  2.左顾右盼头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。

  3.前后点头头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次。

  4.旋肩舒颈双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20—30次,再由前向后旋转20—30次。

  5.颈项争力两手紧大腿两侧,两腿不动,头转向左侧时,上身旋向右侧,头转向右侧时,上身旋向左侧,10次。

  6.摇头晃脑头向左一前一右一后旋转5次,再反方向旋转5次。

  7.头手相抗双手交叉紧后颈部,用力顶头颈,头颈则向后用力,互相抵抗5次。

  8.翘首望月头用力左旋、并尽量后仰,眼看左上方5秒钟,复原后,再旋向右,看右上方5秒钟。

  9.双手托天双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟。

  10.放眼观景手收回胸前,右手在外,劳宫穴相叠,虚按膻中,眼看前方,5秒钟,收操。
 

温馨提示
如果您还想了解更多有关防治颈椎病的康复操?问题,请拨郑州市管城中医院骨伤科的免费电话:0371-68096468 ,或点击在线咨询,我们的专家将在第一时间为您进行解答服务

more专家推荐
李显成:院长

郑州市管城中医院院长..<<点击进入咨询

李芳:女,主任

李芳管城中医院骨伤科主任医师 ,郑州市管城中医院  <<点击进入咨询

王长勇 副院长

王长勇 郑州市管城中医院副院长.<<点击进入咨询

健康直通车

最新动态| 女性强直性脊柱炎| 强直性脊柱炎注意| 强直性脊柱炎康复| 强直性脊柱炎表现| 强直性脊柱炎晚期| 强直性脊柱炎疗法| 强直性脊柱炎护理| 强直性脊柱炎保养| 强直性脊柱炎运动| 强直性脊柱炎调理| 强直性脊柱炎后遗症| 医治强直性脊柱炎专家| 治疗强直性脊柱炎价格| 治疗强直性脊柱炎医院| 如何治疗强直性脊柱炎| 怎么治疗强直性脊柱炎| 媒体报道| 股骨头坏死病理| 股骨头坏死原因| 股骨头坏死预防方法| 股骨头坏死检查| 股骨头坏死用药| 股骨头坏死食疗| 医治股骨头坏死 | 股骨头坏死注意| 股骨头坏死药物| 股骨头坏死调理| 股骨头坏死论坛| 股骨头坏死中医| 产后股骨头坏死| 股骨头坏死病例| 股骨头坏死如何治| 什么是股骨头坏死 | 股骨头坏死后遗症 | 股骨头坏死早期症状| 股骨头坏死早期治疗 | 股骨头坏死能治好吗| 治疗股骨头坏死医院| 骨质增生| 骨质增生的症状| 骨质增生的治疗| 如何治疗骨质增生| 颈椎病的自我治疗| 颈椎病的治疗方法| 颈椎病的自我治疗图 | 颈椎病枕头 | 风湿病| 风湿病的治疗方法| 风湿病的症状| 治疗风湿病的偏方| 风湿病病因| 骨刺| 强直性脊柱炎禁忌 | 强直性脊柱炎危害 | 强直性脊柱炎医院 | 股骨头坏死诊断| 股骨头坏死治疗| 颈椎病| 治疗股骨头坏死价格| 股骨头坏死性生活| 股骨头坏死的确诊| 股骨头坏死表现 | 股骨头坏死疗法 | 股骨头坏死严重吗| 股骨头坏死护理 | 如何治疗强直性脊柱炎好 | 股骨头坏死晚期| 强直性脊柱炎原因| 强直性脊柱炎视频| 男性强直性脊柱炎| 强直性脊柱炎表现| 股骨头坏死危害| 股骨头坏死表现| 治疗股骨头坏死方法| 强直性脊柱炎如何治 | 股骨头坏死病因| 股骨头坏死传染吗| 股骨头坏死康复 | Tags标签 最新标签
颈椎病 防治 的康复操
当月热门标签
颈椎病 防治 的康复操
随机标签
的康复操 颈椎病 防治